白癜风患者适当的运动对于白癜风患者来说是非常有利的，不仅可以帮助患者放松心情，加快治疗的恢复。运动还可以提高患者的免疫力和抵抗力，来抵抗白魔对自身健康的持续侵扰，防止各种疾病，也能预防白癜风的再次复发和出现。所以在晚间跑步对白癜风的影响不大，而且还非常有利。

　　为什么要选择晚上跑步

　　白癜风属于由于局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍，白癜风患者并不是说不能在阳光下运动或者作业，只是不要长期的强烈暴晒;临床医学证明：适当晒太阳可以促进皮肤的黑色素代谢,有利于白癜风的治疗。但在炎热的中午或下午，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢,不利于黑色素的合成,所以，中午不适合白癜风患者户外运动。

　　除了夜跑以外还可以做哪些运动呢?

　　白癜风患者可以选择慢跑、球类运动，也可选择室内瑜伽、体操等运动;手部的患者不适合做球类的运动;运动锻炼也需要循序渐进，患者切忌不能剧烈的运动，可以开始慢慢往后叠加让身体有一个适应的过程，而不能让患部再受到刺激。

　　日常的护理同样对疾病有帮助

　　1、规律饮食：挑食偏食不仅不能说可以自身免疫力的提升，对于黑色素整个合成所需要供应的营养物质和原料也是会有着一定的合成阻碍，会阻碍黑色素的生成，加速白斑扩散。所以，一定要养成一个良好的饮食习惯，不要吃快餐或者是零食等。

　　2、放松心情：精神压力大，或者是遭受重大的精神创伤的白癜风患者，容易扩散。这是因为消极的心理会使得体内的神经系统出现变化、内分泌紊乱以及免疫功能下降等等，导致自身出现内分泌失调的现象，诱发白癜风的白斑扩散。所以，积极乐观的心态才是治疗时的明智选择。

　　3、忌食鱼腥海鲜以及鸡肉、牛肉、狗肉、羊肉等热性食物，不吃或少吃葱、蒜、鱼、虾、竹笋、咸菜、海椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含有大量草酸，易使患部发痒。

　　温馨提示：白斑患者在跑步是也要注意好防护工作，避免快速剧烈的跑动，如果不幸摔倒或者出现各种意外，导致皮肤出现擦伤等，是很容易造成白斑产生同形反应，所以运动也要注意保护自己。